#021 | 21 de julho de 2025 Quando ou outro estraga tudo Sabe aquele sentimento de decepção quando alguém não agiu conforme você esperava? E o pensamento clássico "por que ela não pensa em mim?" quando uma pessoa próxima faz algo que te deixa constrangida. Por que meu marido não pensa em mim antes de sair todo desarrumado para os lugares? Por que minha filha não pensa em mim antes de responder mal na frente dos outros? Por que meu pai não pensa em mim antes de fazer aquele comentário inadequado no almoço de família? E aí vem aquela sensação de revolta misturada com vergonha... Como se eles estivessem me sabotando de propósito. Como se não ligassem para o que as pessoas pensam de você . Eu sei. Mas me desculpe a sinceridade… Quando você se pergunta o porquê uma pessoa não pensou em você antes de fazer algo, você está fazendo uma pergunta errada. Escuta isso com atenção (e anote), por que vai te libertar: A pergunta não é "por que ele não pensa em mim?". A pergunta é: "por que eu preciso que ele pense em mim para eu me sentir bem?" A verdade é que você criou um roteiro em sua cabeça onde todos ao seu redor deveriam atuar para preservar sua imagem. Marido educado ✓ Filhos comportados ✓ Família exemplar ✓ Se tudo seguir o roteiro: “uffa!”. Mas se alguém não decifrou o teatro que você imaginou, você se sente atraído. Como se quebrou um acordo que... na verdade, só existia na sua cabeça. Então aqui vai o insight que vai trazer uma luz pra esse incômodo: A raiva que você sente quando alguém te "envergonha" não é raiva do outro. É raiva de você mesmo por depender da performance alheia para se sentir valorosa. Vamos combinar? Isso é uma prisão. Porque significa que sua paz e seu valor estão nas mãos de pessoas que você não controla. A verdadeira liberdade vem quando você para terceirizar sua paz para os outros e assumir o controle do que realmente está em suas mãos: suas reações. Mantra da semana: Minha paz não depende da performance dos outros.

Como lidar com o desconforto da forma madura? Primeiro passo: Da próxima vez que alguém te deixar "constrangida", faça uma pausa e se pergunte: "Por que estou me sentindo responsável pela atitude dessa pessoa?" Segundo passo: Troque o foco. Em vez de pensar “ele me envergonhou”, pense “eu me senti envergonhada”. A diferença é sutil, mas poderosa. Terceiro passo: Pratique não se explicar. Quando alguém tem idade de forma inconveniente, você não precisa de circunstância, se desculpar ou "consertar" a situação para os outros. Teste isso nos próximos dias e depois me conte no Instagram (@carolrache) o que mudou na sua percepção, combinado?  Para completar… Separei um episódio do meu podcast onde eu “te mando um áudio” falando sobre a questão do "teatrinho" que criamos e como isso nos aprisiona. Tem apenas 4 minutos e vai te dar ainda mais claro sobre o assunto. Toque no botão para ouvir agora e acender a sua luz por inteiro

Despertar Reflexões para acordar sua melhor versão. Porque para experimentar toda a abundância da vida, não basta viver. É preciso despertar a sua versão mais potente e iluminada. O que você achou da Carta de hoje? Toque na imagem e deixe seu feedback. É super importante para o Despertar ficar cada vez melhor e mais potente. Até a próxima semana!  Bjs,