Dra Patrícia Santiago explica como prevenir a flacidez e melhorar o aspecto da pele
Você está cansado de lidar com a flacidez e deseja conquistar uma pele firme e tonificada? A médica Patrícia Santiago, compartilha 6 dicas valiosas para ajudar nessa jornada. Acompanhe as orientações da especialista e transforme a aparência da sua pele!
Hidratação: Beber mais água é fundamental para manter a pele saudável e combater a flacidez. A água auxilia na hidratação das células, promove a elasticidade da pele e ajuda a eliminar toxinas. Além disso, a médica recomenda o consumo de alimentos ricos em água, como melancia, pepino e abacaxi, que ajudam a manter a pele hidratada.
Alimentação rica em proteínas: Consumir alimentos ricos em proteínas é essencial para a formação de colágeno, que é responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Patrícia ressalta que a suplementação isolada de colágeno nem sempre é eficaz, pois o organismo pode distribuí-lo para outras partes do corpo. "É importante incluir além das proteínas na dieta, alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola e kiwi, que auxiliam na produção de colágeno", explica a médica.
Prática de exercícios físicos: Engajar-se em atividades físicas, especialmente a musculação, fortalece os músculos e aumenta as fibras musculares, resultando em uma pele mais firme e tonificada. A médica incentiva a inclusão de exercícios de resistência, como levantamento de peso e pilates, para obter melhores resultados. Além disso, exercícios aeróbicos, como corrida e dança, promovem a circulação sanguínea e estimulam a oxigenação da pele.
Sono: "Buscar um sono reparador além de ajudar em vários aspectos, e principalmente o nosso sistema imunológico, também ajuda na produção de colágeno e consequentemente a ter uma pele saudável e com menos flacidez", destaca a profissional.
Abandone o hábito de fumar: O tabagismo prejudica a circulação sanguínea, diminuindo o suprimento de oxigênio e nutrientes para a pele. Além disso, os componentes presentes no cigarro aceleram o envelhecimento dos tecidos, contribuindo para a flacidez. Parar de fumar não só beneficia a saúde em geral, mas também melhora a aparência da pele, deixando-a mais firme e saudável.
Aposte em tratamentos estéticos: Os avanços na área da estética oferecem diversas opções para combater a flacidez. Radiofrequência e bioestimuladores de colágeno, laser, que estimulam a produção de colágeno e melhoram a elasticidade da pele. "Cremes com ativos como ácido glicólico e ácido retinóico também ajudam a manter uma aparência da pele mais lisinha a regular", adiciona Santiago. No entanto, ela destaca que os melhores resultados são obtidos quando esses procedimentos são combinados com uma alimentação saudável e prática de atividade física.
É importante ressaltar que o tratamento da flacidez pode variar de acordo com o grau de flacidez e a região a ser tratada. Por isso, é fundamental consultar um dermatologista ou esteticista, que poderão indicar o melhor tratamento para o seu caso específico. Lembre-se de que cada pessoa é única, e uma abordagem personalizada garantirá resultados mais satisfatórios
Sobre Patrícia Santiago
Patrícia é graduada em medicina pela Universidade Estadual do Amazonas desde 2013, com pós graduação em Nutrologia. Atua na área de emagrecimento e performance desde 2015 com ampla experiência no acompanhamento de pacientes bariátricas. No momento desenvolvendo a comunicação digital para pacientes com foco em reeducação alimentar, mudança de estilo de vida e alta performance.
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