Nutricionista, ex-atleta, health coach e fitness model diz que às vezes é necessário abrir mão do gosto, mas que também tudo pode variar no cardápio
Não é nada fácil manter uma alimentação saudável, quanto mais para alta performance de atletas e principalmente esteticamente, independente da modalidade praticada. Mas o que importa é manter alguns padrões alimentares, de acordo com a nutricionista, ex-atleta, health coach e fitness model, Dani Borges.
“Em primeiro lugar, é necessário abrir mão do que pode ter impacto negativo à saúde! Escolher os alimentos que nutrem o corpo, sem intoxicá-lo, é extremamente importante na educação, ou reeducação alimentar”, afirma Dani.
Pensar no que seu corpo fisiologicamente precisa e não na "fome emocional"
Procurar por um especialista é o primeiro passo para quem quer uma alimentação como a dos atletas campeões. Isso porque não adianta tentar adequar a dieta de outrem à sua, pois cada um tem uma rotina e um metabolismo diferente - a tal da individualidade biológica que é crucial no resultado que você espera com uma determinada dieta. E um fator de suma importância para o sucesso na dieta e nos resultados é conseguir fazer a estratégia proposta é para isso, a mesma precisa estar adequada para a rotina dessa pessoa, necessidades diárias, nível de atividade física, individualidade biológica e composição corporal.
Algumas bases são sempre levadas em conta na nutrição de cada um, não importa se é um atleta profissional ou alguém que só quer levar uma vida mais saudável. E a melhor maneira de ajustar isso de forma saudável é ter ajuda de um profissional capacitado para adequar a estratégia alimentar dentro do gosto de cada um, mas também não adianta querer comer só fritura e achar que pode ter uma vida leve - é importante estar aberto a novos sabores.
O consumo de proteínas, carboidratos, gorduras boas, vitaminas, minerais e muita água é recomendado a qualquer pessoa que queira uma vida alimentar disciplinada. Já fast food e alimentos ricos em açúcar são os grandes vilões de uma dieta saudável.
Por fim, nada como balancear a alimentação e procurar um especialista na hora de manter a saúde em dia - é ele quem irá ajudar a criar uma dieta cheia de sabor e, ao mesmo tempo, saudável e o mais importante: feita para você e levando em consideração suas necessidades, gostos, rotina e particularidades.
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