Renata Vasconcellos fala sobre assumir os fios brancos e a importância de se permitir

Angélica entrevista Gisele Bündchen sobre livro, luto, crises de pânico, alimentação e bem-estar

Júlia Horta - O empoderamento começa no autoconhecimento

Je suis mon soleil - Hora de cuidar mais de você, em primeiro lugar

"Tendo a clara convicção que estou em pleno gozo das minhas faculdades mentais, desejo o mesmo a todos"...Regue a alma com calma e fé...Não descuide de sua saúde mental...

Janeiro Branco; Não descuide de sua saúde mental

Saúde da mente influencia diretamente na qualidade de vida, assim como em aspectos fisiológicos como sono e disposição

Apatia, desesperança, solidão. A depressão é uma das doenças que mais cresce a cada ano. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que 5% da população mundial, cerca de 330 milhões de indivíduos, convivam com o problema — destes, 12 milhões são brasileiros. Ao observar essa temática, em especial, o Janeiro Branco tem o objetivo de conscientizar a população quanto à importância dos cuidados com a saúde mental.  

 

Especialista em fisiologia e meditação, Débora Garcia explica que ao contrário do que muitas pessoas acreditam, cuidar da mente demanda mais do que intenção ou desejo de acalmar emoções. “É importante entender ser natural sentir todas as emoções, que são iniciadas inconscientemente, mas que não necessariamente precisam controlar nossas atitudes”, aponta.  

 

É fato que a qualidade do padrão de pensamentos e emoções impactam em diversos aspectos da vida, que vão desde relacionamentos — sejam eles pessoais ou profissionais — à produtividade, paciência e disposição. “Puxando para a fisiologia, as emoções são capazes de alterar nosso ciclo de sono e aprendizagem, por exemplo", avisa.

 

A negligência em relação à saúde emocional tem um preço alto, visto que nenhum indivíduo está 100% imune a um transtorno mental. “O que podemos e devemos fazer é ter um cuidado diário, mesmo porque os transtornos são resultados de não darmos a atenção necessária para a nossa inteligência emocional e ao fluxo de pensamentos, que em alguns casos mais perturbam que ajudam”, alerta.  

 

Segundo a fisiologista, ações pontuais e espaçadas não terão resultados expressivos, dado que os maiores benefícios são consequência da constância. “Imagina uma pessoa que trabalha apenas um mês e pensa que com isso pode gastar para o resto da vida, não faz muito sentido. Com as emoções e a mente é a mesma coisa, afinal, nós precisamos delas todos os dias e os hábitos de alto cuidado devem fazer parte da nossa rotina como o banho”, elucida Débora. 

 

Não há mágica quando o assunto é autocuidado emocional, é necessário cuidar hoje para poder ter mais qualidade de vida e bem-estar a curto, médio e longo prazo, visto que a melhora é cumulativa.  

 

1) É hora de procurar ajuda 

 

Débora Garcia aponta que a depressão esbarra em pré-conceitos, levando quem sofre com o problema a ter dificuldades em fazer acompanhamento com um profissional da saúde mental. “Lembre que o profissional que vai te ajudar a fazer uma coisa que você não foi treinado para fazer, afinal não é da nossa cultura cuidar das nossas emoções desde criança e se autoconhecer”, diz. 

 

Mesmo porque existem alterações neurofisiológicas “negativas” quando as emoções estão fora de controle, um profissional pode ajudar a usar as ferramentas corretas para reorganizar a parte fisiológica também. “Um ponto que pode ajudar é perceber se as suas tentativas até agora estão sendo eficientes. Existem diversos profissionais que podem auxiliar para uma melhor saúde mental, sejam psicólogos, terapeutas ou até mesmo especialistas em terapias alternativas” aponta. 

 

2) O corpo afeta a mente 

 

Melhorar hábitos alimentares e fazer exercícios físicos afeta diretamente a saúde da mente. “Com uma ligação direta chamada cérebro-intestino, nossa alimentação pode influenciar de variadas formas nossa melhor saúde tanto física como mental. Já os exercícios, por exemplo, ajudam a reduzir o hormônio cortisol, relacionado ao estresse. Ou seja, para equilibrar a mente, um estilo de vida saudável conta bastante”, comenta. 

 

3) Escolha a calma 

 

Percepção e clareza de ideias são habilidades que podem ser treinadas. Não há obrigatoriedade em responder a toda categoria de ideia ou pensamento que surge. Filtrando e trazendo qualidade de pensamentos. “Aderir a uma técnica de relaxamento e de respiração consciente é muito eficiente e ajuda a aumentar o nosso pavio emocional. Essas práticas causam mudanças positivas no funcionamento do nosso cérebro, que promove a mudança positiva de dentro para fora”, garante Débora Garcia.

Fabiano de Abreu 

OBS.: Este email pode ser acessados por outros membros da empresa

Gestão geral grupo MF Press Global 

A Escolha Perfeita - Gislaine Ferreira

Je suis mon soleil - Hora de cuidar mais de você, em primeiro lugar

Negócio de ouro: vendas de joias cresce 20% ao ano e pessoas jovens comandam o mercado

 Por Fabiano De Abreu

Empresário do ramo, Diego Arruda, dá dicas para quem quer entrar no segmento e comenta importância das redes sociais para alavancar os ganhos

Vender e comprar jóias pode até parecer ostentação para alguns, mas, para quem tem visão de mercado, a atividade pode ser altamente rentável e lucrativa. Estima-se que em 2025 o mercado mundial de jóias movimentou US $480 bilhões anualmente.

“O mercado de jóias continua aquecido, mas para quem tem boa visão de mercado. As lojas que utilizam estratégias antigas e sem presença online, por exemplo, veem seus números caírem, enquanto novas marcas e novas empresas muito menores percebem seus números crescerem ano com taxas de crescimento superiores a 20%”, afirma o empresário do ramo Diego Arruda.

Ainda segundo o especialista, que tem experiências em outros segmentos, como engenharia e segurança de dados, as novas gerações estão mais presentes no mercado de joias. A presença de pessoas mais jovens no ramo, de acordo com Arruda, mostra uma nova tendência de negócios. 

“As gerações Y e Z compõem 2/3 das compras de diamantes no mundo. Isso significa que apenas lojas físicas não podem atender integralmente esse nicho. Hoje, o Instagram tem contribuído muito para esse crescimento, como venda de joias para noivas, por exemplo, que tem abusado das plataformas digitais para atrair o público consumidor”, destaca.

Para quem deseja entrar no ramo, o especialista dá dicas de como entrar no mercado que tem presença austera na China, Austrália e Rússia.

“Antes de falarmos de investimento, precisamos entender o tamanho do segmento deste mercado e qual território estamos pisando. O mercado de joias mundialmente é um mercado superior a US $350 bilhões de dólares e os números só crescem ano a ano”, garante. “Se isso não fosse o suficiente, jóias são atreladas a índices financeiros. O ouro e o diamante são indexados e se valorizam, assim como uma ação da bolsa. Deste modo, investimento em jóias e gemas são mais seguros que investir em moedas, imóveis ou ações”, garante.

“Para quem deseja começar o principal é buscar um fornecedor nacional, abrir uma loja no Instagram e usar publicidade online”, recomenda. 

" Feitos para a comunidade pratiana se orgulhar"

No ano novo, fotos de velhos tempos pratianos

Arquivo do Blogueiro: fotos históricas de São Domingos do Prata

 

Início da Construção do Colégio Marques Afonso

Senhor Benjamim Torres, fundador do Colégio Marques Afonso, durante a construção, junto a seu filho Carlos e aos Trabalhadores da obra 

A construção do Colégio Marques Afonso (levantando as paredes)

O Colégio Marques Afonso, já concluído

Antigo Prédio do Fórum e Cadeia Pública de São Domingos do Prata

Antigo Prédio do Hospital Nossa Senhora das Dores em São Domingos do Prata

" Feitos para a comunidade pratiana se orgulhar"

Recentemente, por uma fonte confiável, ficamos sabendo que o Ginásio Marques Afonso foi o décimo segundo ginásio estadual instalado no Estado de Minas Gerais. A notícia revela um fato, por mim desconhecido, que merece destaque no conjunto de circunstâncias que marcaram a instalação do nosso ginásio. Na década de 1950, mesmo com todas suas carências, o Prata se viu envolvido com o sonho de conseguir um ginásio estadual para a cidade. Um dos símbolos  desse movimento, Benjamim Torres, com a sua obstinação pela ideia, foi aos poucos contagiando as pessoas  e  acabou conseguindo uma mobilização  de forças atuantes na cidade para esse objetivo. Naquela época, ginásio estadual era coisa rara em Minas . O governo instalava poucas unidades por ano e priorizava as cidades com mais densidade populacional e econômica  do Estado. Não havia como furar a fila da hierarquia definida , porque era grande a disputa das cidades para ter o seu ginásio, uma vez que, por toda parte, a maioria dos jovens estava financeiramente impedida de fazer o curso secundário, disponível apenas em alguns colégios tradicionais , de propriedade privada , com pagamento de anuidade, e localizados fora de suas residências. Com tanta competição na área política, a única alternativa viável passou a ser idealizar um projeto para implantar o ginásio de forma diferente do que se adota hoje. Assim, a Secretaria de Educação delineou o que se pode chamar de " caminho das pedras", definindo como exigências que a cidade implantasse uma escola municipal de curso médio, como precursora do ginásio estadual, e construisse às suas expensas o prédio para o ginásio funcionar. Com isso, caberia ao governo apenas fazer a transformação de um estabelecimento de ensino em outro do mesmo nível, sem que houvesse constrangimentos com relação à hierarquia no meio político estadual.. Para conduzir os trabalhos previstos nesse pesado desafio , foi criada uma Fundação, de fé pública, denominada Sociedade Beneficente de Cultura , a quem se atribuiu as funções de coordenação dos trabalhos comunitáros e a articulação dos contatos com o órgão do Estado. A primeira medida adotada pela Sociedade Beneficente de Cultura foi  instituir , no ano de 1954, a Escola Técnica de Comércio Pratiana , a qual funcionou no prédio do Grupo Escolar Cônego João Pio, em horário noturno, com a plena e irrestrita colaboração de professores, que trabalharam sem receber salários. Simultâneamente ao funcionamento da escola, a Sociedade Beneficente dava  início à construção do prédio onde deveria funcionar o ginásio estadual, quando criado. O prédio foi construido com dinheiro de doações  do povo e de amigos da nossa cidade. Depois de concluido, o prédio foi doado ao Estado ,  cumprindo-se , dessa forma, com muita dedicação e trabalho, as exigências fixadas pela Secretaria de Educação. Em 1956, foi assinado o ato de criação do Ginásio Estadual  Marques Afonso, e o Prata, brilhantemente passou à  frente de mais de quatrocentas outras cidades de Minas Gerais no objetivo de ter o seu ginásio. Os alunos matriculados no curso básico da Escola Técnica foram absorvidos pelo ginásio estadual, mediante prova de avaliação acompanhada pelo Ministério de Educação, retratando a correção e a seriedade dos procedimentos  nesta fase inicial do curso secundário. A Escola Técnica de Comércio Pratiana funcionou ainda por um bom período, após a inauguração do ginásio, porém, com o curso técnico, ampliando a possibilidade de formação de alunos no curso médio complementar ao secundário. Só admitindo algo como um sopro divino, presente nas grandes obras, e outro tanto do trabalho de pessoas com paixões intensas, é possível explicar essa história notável  da Sociedade Beneficente de Cultura, com o pensamento único de deixar um legado duradouro para os jovens pratianos. O prédio, hoje utilizado como grupo escolar, deve ser conservado como um marco histórico, pela sua importância na criação do Ginásio Marques Afonso. Pelo pouco aqui revelado, dá para se ver que há muitas  histórias ligadas ao nosso ginásio esperando para serem contadas, e  que ajudariam a formar a memória da cidade.

Cristóvão Martins Torres

 "Montes Claros : "A Princesa do Norte de Minas" é o apelido carinhoso de Montes Claros, a principal cidade e polo regional do Norte de Minas Gerais"...O North Esporte Clube é um time do Norte de Minas Gerais, que nasceu em junho de 2022, com o intuito de trazer o esporte mais amado dos brasileiros de volta à região e consequentemente levar os norte-mineiros a todo o Brasil..."Depois de 15 anos, um time de Montes Claros volta à elite do futebol. E o North Esporte Clube, durante estes três meses, irá cuidar com muito carinho deste estádio", agradeceu o presidente do North Esporte Clube, Victor Oliveira"...

 

Ex-jogador de vôlei, empreendedor e investidor, Victor Oliveira tem ampla experiência em administração de empresas. 

Durante sua trajetória como atleta, Vitão, como é conhecido, colecionou diversos títulos e na carreira de administrador não foi diferente. É responsável pelo crescimento e consolidação de empresas de variados nichos de mercado.

Esteve à frente de uma das melhores empresas de Call Centers do país, chegando a quase 10 mil colaboradores. Com a possibilidade da SAF, investiu de forma certeira até maio deste ano, em 49% das ações do Athletic Club, time de futebol de São João del-Rei que foi grandemente reconhecido em Minas nos últimos meses, participando de grandes competições com os maiores clubes brasileiros.

É CEO do Grupo 3F, uma Holding Gerencial voltada para a gestão de negócios, que inclui diversas empresas de vários nichos, e agora está a frente do North Esporte Clube. 

 Aquarela brasileira - Martinho da Vila

Empresário Marcelo Torres, mineiro, fazendo um tour em Dubai, cidade dos Emirados Árabes Unidos em busca de uma parceria para seus próximos empreendimentos.

 

Burj AL Arab

Unico hotel 7 estrelas do mundo

Fazenda do Santana em Nova Era...

 

  Zé Bettio - Clássicos sertanejos - Volume 1

Quando vejo a Fazenda do Santana caindo sem nenhuma providência dos proprietários,  vejo também parte da memória de Nova Era, desaparecendo, como foi o antigo Hotel Varguense, que foi o primeiro posto telefônico de Nova Era .

Cabe ao Poder público tomar as providências!

Quando José Expedito tomou a providência em negociar com os herdeiros da Fazenda da vargem, o povo achou um absurdo, prefeitura adquirir sede de Fazenda.

Hoje o povo aplaude sua atitude! 

A Fazenda da Santana, foi palco de grandes figuras públicas, Juscelino, quando esteve em Nova Era, tanto quanto prefeito de BH, quanto presidente da República, almoçou nesta Fazenda. O Sr Gustavo Guerra Lage , grande líder político,  amigo do Padre Vidigal, sempre recebia personalidades na fazenda Santana .

Portanto, sugiro desapropriação. 

O verdadeiro dono é quem cuida !

O prefeito não pode pecar por omissão. 

Coragem Txai ,nunca lhe faltou !

Texto escrito por João Lage