Crônicas

terça-feira, 25 de novembro de 2025

Trechos de uma carta inédita de Rubem Alves

"Sou grato pela minha vida. Não terei últimas palavras a dizer. As que tinha para dizer, disse durante a minha vida. Recebi Muito. Fui muito amado. Tive muitos amigos. Plantei árvores, fiz jardins. Construí fontes, escrevi livros. Tive filhos, viajei, experimentei a beleza, lutei pelos meus sonhos. Que mais pode um homem desejar? Procurei fazer aquilo que meu coração pedia."

"Não tenho medo da morte, embora tenha medo do morrer. O morrer pode ser doloroso e humilhante, mas à morte, eis uma pergunta. Voltarei para o lugar onde estive sempre, antes de nascer, antes do Big Bang? Durante esses bilhões de anos, não sofri e não fiquei aflito para que o tempo passasse. Voltarei para lá até nascer de novo."

Rubem Alves

"Doação Muda" de livros na Alemanha

Durante o tempo em que morei na Alemanha, tomei conhecimento de uma prática muito interessante: em determinados equipamentos públicos, como praças, parques etc., a prefeitura coloca à disposição da população estantes, nas quais as pessoas podem deixar os livros que já leram, para que outras pessoas peguem...

Fiquei impressionado com essa iniciativa, uma espécie de "doação muda"*, que faz com que a circulação de livros aumente, e, o melhor de tudo, a custo zero...

Perto da residência onde eu morava havia uma dessas estantes, e pensei então em colocar alguns livros que tinha levado para a leitura durante minha permanência. Exitei, pois não sabia se haveria interesse em livros escritos em português. Resolvi porém. arriscar, e coloquei na estante três livros que havia levado, e já terminado de ler...

Para minha surpresa, algumas semanas após ter colocado os livros na estante eles não estavam mais lá...Algum leitor ou alguns leitores de língua portuguesa os haviam levado. Não tenho como saber quem os levou: pode ter sido um ou alguns leitores brasileiros, portugueses, naturais de outro país de língua portuguesa ou mesmo algum alemão ou natural de outro país que tenha português como sua segunda língua...Jamais saberei. O que sei é que essa interessante iniciativa tornou possível que eu compartilhasse, na Alemanha, livros em língua portuguesa.

Abaixo, registro do dia em que coloquei um dos livros na estante.

*utilizo o termo "doação muda" sob inspiração do "comércio mudo" que havia em alguns povos antigos; nessa forma de comércio, um grupo deixava os bens que queria trocar em um local, e então saía. Um segundo grupo vinha e depositava os bens que queria ofertar em troca dos bens ofertados pelo primeiro grupo, depositando-os no mesmo local. Após a saída do segundo grupo, o primeiro grupo voltava e estudava a oferta do segundo grupo; se aceitasse a oferta, pegava os bens ofertados e ia embora; se negasse, pegava os seus bens de volta e ia embora.

O Segredo da Longevidade: 5 coisas que você não sabe, mas podem estar te envelhecendo

Existem diversos fatores que podem afetar a nossa longevidade saudável, quanto melhor conhecermos eles, mais controle podemos ter sobre esse processo, afirma a cirurgiã plástica especialista em rejuvenescimento, Dra. Elodia Avila

O que afeta a sua juventude? Quando se faz essa pergunta a primeira coisa que geralmente vêm à cabeça é o sol, tabagismo, genética, etc., mas além dos fatores mais conhecidos existem diversos outros que muitas vezes passam despercebidos, mas que podem influenciar fortemente a sua longevidade.

De acordo com a cirurgiã plástica especialista em rejuvenescimento, Dra. Elodia Avila, idealizadora e apresentadora do podcast “O segredo da Longevidade”, são os fatores “invisíveis” os mais perigosos para a longevidade saudável.

“Os fatores mais famosos geralmente são os que têm mais atenção e, por isso, as pessoas costumam ter mais cuidado com eles, mas os fatores que não são tão conhecidos te envelhecem sem você perceber, por isso, a informação é a chave”.

5 coisas que você não fazia ideia que afetam a sua juventude

01 - Luz eletrônica: “Já existem estudos que indicam uma ação negativa da chamada luz azul na sua pele, isso, conforme os estudos forem sendo aprofundados, pode configurar um grande perigo pois as telas são parte do nosso dia a dia. Por isso, ter esse alerta ajuda a manter uma moderação no uso de aparelhos eletrônicos sempre que possível”, conta Dra. Elodia Avila.

02 - Estresse: “O estresse é um dos principais males da atualidade, nossa sociedade possui inúmeros fatores que estimulam o estresse a um ponto excessivo. Esse excesso gera a liberação de hormônios do estresse, como o cortisol, que são bastante perigosos para a saúde da nossa pele”.

03 - Banho com água muito quente: “Isso não significa que você deve banhar com água fria, mas quando banhar com água excessivamente quente com frequência afeta a barreira cutânea da pele, o que estimula a desidratação, um grande inimigo da pele, mas além disso, os impactos na barreira cutânea pode afetar também, por exemplo, a proteção a doenças e até o pH da pele”, alerta Dra. Elodia Avila.

04 - Tristeza: “Nada melhor que ser feliz, a felicidade ajuda com o bem-estar, disposição, equilíbrio emocional, mental e físico, por isso, estar triste prejudica a sua saúde como um todo, o que prejudica a sua longevidade”.

05 - Insônia: “A insônia tem se tornado cada vez mais comum e isso é um grande problema pois um sono de qualidade é importante para a pele. O famoso ‘sono da beleza’ não é um mito, dormir bem ajuda na manutenção dos tecidos cutâneos, da hidratação e até mesmo regula a produção de colágeno”, explica Dra. Elodia Avila.

O Segredo da Longevidade

Dra. Elodia Avila também é a idealizadora e apresentadora do podcast “O Segredo da Longevidade”, onde apresenta dicas e informações sobre longevidade saudável e juventude de uma forma simples e despretensiosa para quem está buscando uma vida mais longa, bonita e saudável.

Sobre a Dra. Elodia Avila
Dra. Elodia Avila é uma cirurgiã plástica, formada em medicina pela USP e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Desenvolveu o conceito estético de Estrutura Facial baseado na Análise-Facial Tridimensional - cálculos matemáticos individuais que ajudam a direcionar melhor os tratamentos estéticos e obter melhores resultados. Escritora, entrevistadora e Artista Plástica. Tem o QI de 141 pontos comprovados e faz parte de grupo de adultos com alto QI GAIA/QI.

Fabiano de Abreu

OBS.: Este email pode ser acessados por outros membros da empresa

Gestão geral grupo MF Press Global

Spincycle, a “onda do verão”: do ritmo intenso ao fortalecimento consciente

Especialista explica os benefícios da atividade física coletiva que está tomando conta do Brasil

Brasil, 25 novembro de 2025 – Em sintonia com a tendência global de integrar corpo, mente e experiência, a metodologia Spincycle, que transforma o treino coletivo em um momento de performance, bem-estar e conexão, tomou conta do Brasil. O programa combina duas modalidades complementares: bike indoor, uma aula imersiva de bike com trilha sonora e iluminação envolventes, e strong basic, treino de força funcional que aprimora resistência, postura e segurança.

Mais do que uma prática física, a Spincycle valoriza o equilíbrio e a conexão entre pessoas. “A proposta não é apenas oferecer um treino de alta performance, mas criar um ambiente de união, onde corpo e mente trabalham juntos em um momento de superação coletiva”, destaca Thomaz Rodriguez, sócio professor e fundador da The House, de Curitiba, pioneira no programa na capital paranaense.

Segundo o especialista, o principal diferencial da metodologia está na experiência oferecida aos alunos. “Priorizamos a qualificação dos professores, uma metodologia humanizada e a proximidade com os praticantes, tudo pensado para que o aluno se desafie com segurança e sinta pertencimento à comunidade”, complementa. “Trata-se de evolução constante. O verdadeiro desafio está em superar limites a cada aula, com o apoio de professores qualificados e de uma comunidade engajada que compartilha conquistas dentro e fora do estúdio”, ressalta Rodriguez.

Mas é óbvio que, além da conexão entre os participantes e a experiência única, a metodologia traz inúmeros benefícios para o corpo. “A prática melhora o batimento cardíaco e a respiração, fortalecendo o sistema cardiorrespiratório e contribuindo para uma vida mais longa e saudável. As variações de intensidade ajudam no emagrecimento e no ganho de resistência. Com orientação adequada e uma rotina equilibrada, os resultados aparecem rápido. Além disso, é uma atividade que reduz o estresse e aumenta o bem-estar”, finaliza.

Confira as 8 principais vantagens da modalidade:

Melhora cardiorrespiratória, fortalecendo o trabalho do coração e dos pulmões;
Queima calórica e controle de peso, com gastos entre 400 e 800 calorias por aula;
Fortalecimento muscular;
Baixo impacto nas articulações;
Relacionamento pessoal;
Versatilidade e ajustabilidade, com treino adaptado para diferentes níveis de participantes;
Alívio do estresse;
Alto índice de engajamento entre os participantes;
Motivação e foco;
Disciplina e consistência

Eduardo Betinardi

P+G Trendmakers

E-mail: eduardo@pmaisg.com.br

Site: www.pmaisg.com.br

Tânia Mara - Será que a chama se apagou?

Quando o amor não vem

Dez anos - Gal Costa

"Iluminação de Natal da Praça da Liberdade"...Durante esse período, o coreto da praça terá apresentações diárias artisticas e corais mineiros e o Palácio da Liberdade vai abrigar a Casa do Papai Noel, com ambientes temáticos...

Rosana - O amor e o poder

Paris Night Romance

Dermatologista: Especialista revela segredos para cuidar da beleza e saúde da pele

Os cuidados com a pele, apesar de dependerem também do estilo de vida e alguns cuidados, precisam do acompanhamento de um profissional, afirma a médica pós graduada em dermatologia, Dra. Nicolly Machado

A pеlе é o maior órgão do corpo, tеm um papеl еssеncial na protеção contra danos еxtеrnos. Por isso, cuidar da pеlе é fundamеntal para prеsеrvar sua intеgridadе, prеvеnir doеnças dеrmatológicas е promovеr uma aparência saudávеl е para ajudar nеssе procеsso еxistе um profissional еspеcífico muito importantе: O Dеrmatologista.

Os profissionais quе cuidam da saúdе da pеlе, rеconhеcеndo a sua importância para a еstética е saúdе.

Como cuidar da pеlе da forma adеquada?

Dе acordo com a Médica pós graduada еm dеrmatologia, Dra. Nicolly Machado, o cuidado com a pеlе dеpеndе dе um bom еstilo dе vida е alguns comportamеntos constantеs, assim como oriеntação profissional.

“Cuidar da pеlе еxigе, primеiramеntе, um dirеcionamеnto profissional, principalmеntе quando há doеnças dе pеlе, e um еstilo dе vida quе sеja voltado à protеção da pеlе. A pеlе rеflеtе nossa saúdе, por isso, mantеr uma alimеntação balancеada, bеbеr bastantе água, praticar еxеrcícios físicos е еvitar o tabagismo são hábitos cruciais para uma pеlе saudávеl”.

“Além disso, também é fundamеntal o uso dе protеtor solar diariamеntе, a еscolha adеquada dе produtos dе skincarе, е consultas rеgularеs ao dеrmatologista para diagnóstico prеcocе dе problеmas dеrmatológicos”, еxplica.

Principais еrros no cuidado com a pеlе

A pеlе é, também, um órgão sеnsívеl a alguns comportamеntos quе podеm afеtar, algumas vеzеs até mеsmo dеfinitivamеntе, a saúdе cutânеa, afirma a Dra. Nicolly Machado.

“Muitas pеssoas não dão a dеvida atеnção aos cuidados com a pеlе, dеixando dе lado a protеção solar diária, usando produtos inadеquados para sеu tipo dе pеlе, еsprеmеndo еspinhas е achando quе buscar oriеntação profissional rеgularmеntе é dispеnsávеl”.

“Tudo isso, além dе еstimular o еnvеlhеcimеnto prеcocе, também facilita a prеsеnça dе doеnças dеrmatológicas е rеduz a protеção natural da pеlе”, rеforça Dra. Nicolly Machado.

Sobre a Dra. Nicolly Machado

Médica pós graduada em Dermatologia clínica, estética e cirúrgica, conhecida como Dra. Sem Rugas, é especialista em cuidados dermatológicos e dedicada a promover saúde e beleza para seus pacientes.

Fabiano de Abreu

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