terça-feira, 20 de outubro de 2026
Orgasmo : Como a atividade física ajuda a melhorar a sua performance na hora H? Confira algumas dicas
A atividade física ajuda a melhorar o desempenho sexual e ter mais prazer na hora H, mas existem alguns exercícios que trazem mais benefícios,explica o personal trainer e educador físico, Tauan Gomes
Conscientização sobre a importância da saúde sexual, incentivar discussões e promover descobertas científicas sobre o tema.
A saúde sexual é fundamental para o bem-estar geral, influenciando tanto a saúde física, quanto a mental, mas é preciso ter alguns cuidados para manter uma boa qualidade na vida sexual e um dos principais é, sem dúvidas, a atividade física, como explica o personal trainer e educador físico Tauan Gomes.
“A atividade física é essencial para a saúde sexual, para uma melhor performance, energia, quanto melhor o condicionamento físico melhor a performance na hora H”.
Exercícios físicos ajudam a melhorar a performance sexual do homem (Foto: Reprodução/FreePik)
Atividade física e performance sexual masculina
Segundo Tauan Gomes, a prática regular de atividade física ajuda a melhorar diversos aspectos que sustentam uma boa performance sexual do homem.
“Os exercícios, principalmente aeróbicos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, um fator essencial para ter e manter uma ereção por mais tempo, mas esse não é único benefício que ela traz, o aumento da massa muscular, especialmente da região pélvica ajuda a reduzir a ejaculação precoce e dar mais suporte ao corpo”.
“Sem contar um fator muito importante que é a liderança de endorfinas durante a atividade física, o que melhora o humor e reduz o estresse, muitos dos meus alunos que atendo no mundo todo há muitos anos, me possibilitou ter uma relação de amizade sólida com muitos deles e ao longo desse tempo recebi inúmeros relatos que uma das causas principais da busca pela atividade física também era o fator da saúde sexual e da melhora do relacionamento conjugal”, explica.
As atividades físicas ajudam a aumentar a lubrificação natural da mulher durante o sexo (Foto: Reprodução/FreePik)
Atividade física e performance sexual feminina
Mas os exercícios físicos não estão limitados apenas aos homens, para as mulheres, eles também podem ajudar bastante a melhorar a vida sexual, principalmente para mulheres com mais de 40 anos de idade por conta da menopausa auxiliando na redução dos sintomas é de suma importância a atividade de força, afirma Tauan Gomes.
“Além dos benefícios gerais que também ajudam as minhas alunas mulheres, como melhora da circulação, que também ajuda a melhorar a lubrificação natural, o fortalecimento do assoalho pélvico, que permite melhorar o prazer feminino. Em 10 anos de profissional quase 50% das minhas alunas vieram por indicação médica porque buscavam engravidar, a atividade física também ajuda a melhorar e regular as questões hormonais que induzem a facilitar a concepção, e ajuda no relaxamento e regulação da cognição, o que é fundamental para a vida sexual das mulheres”.
CURIOSIDADE:
Segundo um estudo feito pela Universidade de Indiana (EUA) realizado com mais de 500 mulheres e coletado por questionários online, onde mulheres tiveram orgasmos ao praticar atividade física, você sabia que isso é possível?
Essa experiência se chama “coreorgasmos”, são orgasmos induzidos pela prática de atividade física, mas existem alguns exercícios específicos que têm a maior facilidade de ocorrer, como por exemplo: Abdominais, escaladas e levantamento de pesos.
Essa super curiosidade explica que ao praticar atividade física também induz ao prazer sexual!
Sobre Tauan Gomes
Tauan Gomes é Personal Trainer, educador físico e coach com formação pela International Coaching and Leaders Association. O carioca residente em Portugal está envolvido com jiu-jitsu, cross, judô e musculação, atualmente ministra aulas e dá consultorias virtuais para pessoas do mundo inteiro. Além dos treinos, que buscam o emagrecimento saudável e eficaz, Tauan oferece sessões completas e ferramentas de coaching durante o processo, trazendo uma abordagem 360º para a saúde do cliente.
Tauan Gomes é Personal Trainer, educador físico e coach com formação pela International Coaching and Leaders Association. O carioca residente em Portugal está envolvido com jiu-jitsu, cross, judô e musculação, atualmente ministra aulas e dá consultorias virtuais para pessoas do mundo inteiro. Além dos treinos, que buscam o emagrecimento saudável e eficaz, Tauan oferece sessões completas e ferramentas de coaching durante o processo, trazendo uma abordagem 360º para a saúde do cliente.
Fabiano de Abreu
OBS.: Este email pode ser acessados por outros membros da empresa
Gestão geral grupo MF Press Global
segunda-feira, 19 de outubro de 2026
Origens da expressão "Os cães ladram, e a caravana passa".
Provérbio atribuido a Cultura Árabe e Turca, significa continuar avançando com determinação sem dar importância as críticas e invejas.
A caravana simboliza os projetos, a jornada e o propósito de quem segue firme em direção a um objetivo.
Oa cães ladram, representam os ruidos externos, fofocas, pessimismo ou críticas destrutivas.
A lição é ignorar distrações e focar na constãncia do próprio trabalho, é a forma de alcançar sucesso.
7 sinais de que sua aura é poderosa
Trem Eurostar liga Londres a Paris em pouco mais de 2 horas
O Eurostar - Trem que cruza o Canal da Mancha, unindo à Grã-Bretanha, França.
O governo britânico investiu mais de 11 bilhões no trecho de quase 110 quilômetros.
Por causa dos novos trilhos, o Eurostar não vai mais precisar andar na mesma baixa velocidade dos trens domésticos britânicos e vai viajar a velocidades de cerca de 300 km/hora.
O Eurostar sai da estação de Ebbsfleet perto de Dartford, no condado de Kent na Inglaterra vai a Paris e a Bruxelas na Bélgica, também.
Com isso a viagem entre Londres a Paris, será apenas de 2 horas e15 minutos.
O custo da obra foi atribuido em parte, a grande desafios da engenharia.
Viajar no Eurostar de Londres a Paris é uma viagem mais conveniente e muito mais ecológica do que o uso de aviões.
É mais rápido e a preços competitivos em relação aos das companhias aéreas.
Quando de minha estadia na Alemanha, visitei os dois países; Inglaterra e França, fiz essa travessia do Canal da Mancha e pude viver essa sensação indescritível, única.
Viajar em um trem a 300 km/hora, é muita emoção.
"Doação Muda" de livros na Alemanha
Durante o tempo em que morei na Alemanha, tomei conhecimento de uma prática muito interessante: em determinados equipamentos públicos, como praças, parques etc., a prefeitura coloca à disposição da população estantes, nas quais as pessoas podem deixar os livros que já leram, para que outras pessoas peguem...
Fiquei impressionado com essa iniciativa, uma espécie de "doação muda"*, que faz com que a circulação de livros aumente, e, o melhor de tudo, a custo zero...
Perto da residência onde eu morava havia uma dessas estantes, e pensei então em colocar alguns livros que tinha levado para a leitura durante minha permanência. Exitei, pois não sabia se haveria interesse em livros escritos em português. Resolvi porém. arriscar, e coloquei na estante três livros que havia levado, e já terminado de ler...
Para minha surpresa, algumas semanas após ter colocado os livros na estante eles não estavam mais lá...Algum leitor ou alguns leitores de língua portuguesa os haviam levado. Não tenho como saber quem os levou: pode ter sido um ou alguns leitores brasileiros, portugueses, naturais de outro país de língua portuguesa ou mesmo algum alemão ou natural de outro país que tenha português como sua segunda língua...Jamais saberei. O que sei é que essa interessante iniciativa tornou possível que eu compartilhasse, na Alemanha, livros em língua portuguesa.
*utilizo o termo "doação muda" sob inspiração do "comércio mudo" que havia em alguns povos antigos; nessa forma de comércio, um grupo deixava os bens que queria trocar em um local, e então saía. Um segundo grupo vinha e depositava os bens que queria ofertar em troca dos bens ofertados pelo primeiro grupo, depositando-os no mesmo local. Após a saída do segundo grupo, o primeiro grupo voltava e estudava a oferta do segundo grupo; se aceitasse a oferta, pegava os bens ofertados e ia embora; se negasse, pegava os seus bens de volta e ia embora.
Fiquei impressionado com essa iniciativa, uma espécie de "doação muda"*, que faz com que a circulação de livros aumente, e, o melhor de tudo, a custo zero...
Perto da residência onde eu morava havia uma dessas estantes, e pensei então em colocar alguns livros que tinha levado para a leitura durante minha permanência. Exitei, pois não sabia se haveria interesse em livros escritos em português. Resolvi porém. arriscar, e coloquei na estante três livros que havia levado, e já terminado de ler...
Para minha surpresa, algumas semanas após ter colocado os livros na estante eles não estavam mais lá...Algum leitor ou alguns leitores de língua portuguesa os haviam levado. Não tenho como saber quem os levou: pode ter sido um ou alguns leitores brasileiros, portugueses, naturais de outro país de língua portuguesa ou mesmo algum alemão ou natural de outro país que tenha português como sua segunda língua...Jamais saberei. O que sei é que essa interessante iniciativa tornou possível que eu compartilhasse, na Alemanha, livros em língua portuguesa.
Abaixo, registro do dia em que coloquei um dos livros na estante.
Ultimos livros doados para imigantes brasileiros que conheci quando do meu período lá, já se encontram no velho continente...Um lote de 80 livros...Acabei de receber um watsap, maravilha ... Acabaram todos os livros ... Muitos doados e presenteados a familiares e amigos ... Só alegria ... Só alegria..."Qualquer dia, qualquer hora, Tô por aí"...
Assinar:
Postagens (Atom)