O seu comportamento define muitos direcionamentos que você vai tomar na sua vida profissional, destaca a PhD em Educação, doutoranda em Neurociências pela Logos University International, cofundadora da Nortus, destaque em desenvolvimento humano, Dra. Mirian Coden
Pequenas atitudes repetidas ao longo do dia podem gerar desgaste mental, reduzir a eficiência e aumentar os níveis de estresse. De acordo com a PhD em Educação e doutoranda em Neurociências pela Logos University International, Dra. Mirian Coden, o comportamento profissional está diretamente ligado à forma como o cérebro lida com rotina, estímulos e organização emocional.
“Muitas pessoas buscam alta performance apenas aumentando a carga de trabalho, mas esquecem que o cérebro também precisa de equilíbrio, clareza e gestão emocional para funcionar bem”, afirma.
5 hábitos que podem estar prejudicando sua performance profissional:
1. Começar o dia já sobrecarregado de informações
Abrir o celular logo ao acordar e mergulhar em um mar de mensagens, e-mails e redes sociais com informações quase infinitas pode aumentar a sensação de ansiedade antes mesmo do início da jornada.
“O excesso de estímulos logo cedo coloca o cérebro em estado de alerta contínuo. Isso reduz o foco, aumenta distrações e dificulta o raciocínio estratégico ao longo do dia”, explica Mirian Coden, confundadora da Nortus.
2. Trabalhar sem pausas
Muitas pessoas acreditam que produtividade significa permanecer horas seguidas trabalhando, mas o cérebro possui limites naturais de atenção.
“Pequenas pausas ajudam a reorganizar os processos mentais, reduzem a fadiga cognitiva e melhoram a capacidade de concentração. Sem isso, o rendimento tende a cair progressivamente”, destaca.
3. Modo multitarefa
Responder mensagens enquanto participa de reuniões, alternar constantemente entre tarefas e tentar fazer tudo ao mesmo tempo pode reduzir a qualidade do trabalho.
“O cérebro não executa multitarefas complexas da forma como imaginamos. Na prática, ele alterna foco rapidamente entre atividades, aumentando desgaste mental e chances de falhas”, afirma a especialista.
4. Negligenciar sono e recuperação mental
A privação de sono impacta diretamente aspectos como a memória, a tomada de decisão, a criatividade e a gestão emocional.
“O descanso não é perda de tempo. É durante o sono que o cérebro consolida os aprendizados, regula emoções e recupera energia cognitiva”, explica Mirian Coden.
5. Ignorar o efeito emocional do ambiente
Ambientes excessivamente tóxicos, pressão constante, falta de reconhecimento e comunicação desorganizada afetam diretamente a performance profissional.
“O ser humano não produz bem em estado contínuo de ameaça emocional. Segurança psicológica, clareza e relações saudáveis são fatores importantes para o desempenho sustentável”, pontua.
Performance também envolve equilíbrio
De acordo com a Dra. Mirian Coden, a ideia de produtividade extrema vem sendo cada vez mais questionada por estudos sobre comportamento humano e neurociência.
“Alta performance não significa viver em exaustão. Sustentabilidade emocional, organização mental e hábitos saudáveis são fundamentais para manter bons resultados a longo prazo”, conclui.
Abrir o celular logo ao acordar e mergulhar em um mar de mensagens, e-mails e redes sociais com informações quase infinitas pode aumentar a sensação de ansiedade antes mesmo do início da jornada.
“O excesso de estímulos logo cedo coloca o cérebro em estado de alerta contínuo. Isso reduz o foco, aumenta distrações e dificulta o raciocínio estratégico ao longo do dia”, explica Mirian Coden, confundadora da Nortus.
2. Trabalhar sem pausas
Muitas pessoas acreditam que produtividade significa permanecer horas seguidas trabalhando, mas o cérebro possui limites naturais de atenção.
“Pequenas pausas ajudam a reorganizar os processos mentais, reduzem a fadiga cognitiva e melhoram a capacidade de concentração. Sem isso, o rendimento tende a cair progressivamente”, destaca.
3. Modo multitarefa
Responder mensagens enquanto participa de reuniões, alternar constantemente entre tarefas e tentar fazer tudo ao mesmo tempo pode reduzir a qualidade do trabalho.
“O cérebro não executa multitarefas complexas da forma como imaginamos. Na prática, ele alterna foco rapidamente entre atividades, aumentando desgaste mental e chances de falhas”, afirma a especialista.
4. Negligenciar sono e recuperação mental
A privação de sono impacta diretamente aspectos como a memória, a tomada de decisão, a criatividade e a gestão emocional.
“O descanso não é perda de tempo. É durante o sono que o cérebro consolida os aprendizados, regula emoções e recupera energia cognitiva”, explica Mirian Coden.
5. Ignorar o efeito emocional do ambiente
Ambientes excessivamente tóxicos, pressão constante, falta de reconhecimento e comunicação desorganizada afetam diretamente a performance profissional.
“O ser humano não produz bem em estado contínuo de ameaça emocional. Segurança psicológica, clareza e relações saudáveis são fatores importantes para o desempenho sustentável”, pontua.
Performance também envolve equilíbrio
De acordo com a Dra. Mirian Coden, a ideia de produtividade extrema vem sendo cada vez mais questionada por estudos sobre comportamento humano e neurociência.
“Alta performance não significa viver em exaustão. Sustentabilidade emocional, organização mental e hábitos saudáveis são fundamentais para manter bons resultados a longo prazo”, conclui.
Sobre a Dra. Mirian Coden
Dra. Mirian Coden é PhD em Educação, Graduada em Filosofia e pós graduanda em Neurociências pela PUCRS. Cofundadora e CEO da Nortus, onde atua como educadora e consultora e também é responsável pelo desenvolvimento da cultura organizacional. É criadora do modelo organizacional OFCIAO e cocriadora do Modelo Metassistêmico de Desenvolvimento Humano e da TCM Tecnologia Comportamental Metassistêmica.
Mestre e doutora em Educação, com formação em Filosofia e especialização em Pedagogia Empresarial e Educação Corporativa, possui mais de 25 anos de experiência em desenvolvimento humano e organizacional. Conferencista nacional e internacional, já assessorou milhares de pessoas no Brasil e na Europa, dedicando-se hoje à transformação sistêmica e à inovação nas organizações.
Dra. Mirian Coden é PhD em Educação, Graduada em Filosofia e pós graduanda em Neurociências pela PUCRS. Cofundadora e CEO da Nortus, onde atua como educadora e consultora e também é responsável pelo desenvolvimento da cultura organizacional. É criadora do modelo organizacional OFCIAO e cocriadora do Modelo Metassistêmico de Desenvolvimento Humano e da TCM Tecnologia Comportamental Metassistêmica.
Mestre e doutora em Educação, com formação em Filosofia e especialização em Pedagogia Empresarial e Educação Corporativa, possui mais de 25 anos de experiência em desenvolvimento humano e organizacional. Conferencista nacional e internacional, já assessorou milhares de pessoas no Brasil e na Europa, dedicando-se hoje à transformação sistêmica e à inovação nas organizações.
CEO Fabiano de Abreu
OBS.: Este email é acessados por outros membros da empresa
Gestão geral grupo MF Press Global
Nenhum comentário:
Postar um comentário