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Teacher Coach: Como método ajuda médicos e autodidatas no mundo acadêmico

Segundo o Pós PhD em neurociências e criador do sistema, Dr. Fabiano de Abreu, afirma que a rigidez do ensino prejudica pessoas com altas habilidades

O aprendizado é um processo natural da vida, mas a vida acadêmica, que ajuda a refletir esse processo, muitas vezes é rígida e burocrática, especialmente para profissionais que não possuem horários flexíveis, autodidatas ou pessoas com altas habilidades, o que dificulta o prosseguimento na qualificação.

Foi pensando nisso que o Pós PhD em neurociências e CEO da MF Press Global, Dr. Fabiano de Abreu Agrela, desenvolveu o programa Teacher Coach, que tem como objetivo oferecer um ensino flexível para pessoas que possuem horários variáveis ou que possuem habilidades que não se enquadram no modelo tradicional de ensino.

“A titulação e a vida acadêmica tem se tornado cada vez mais importante para qualquer profissional, mas alguns, como os médicos, possuem horários bastante complicados e não têm disponibilidade para os modelos de ensino convencionais, os autodidatas e pessoas com altas habilidades também precisam de um método mais flexível, o que fazia com que muitas vezes eles não conseguissem progredir no meio acadêmico”.

“Com o Teacher Coach, que é um sistema que oferece horários flexíveis, acompanhamento e um método prático para os alunos, é possível abranger todos esses públicos e permitir a democratização do conhecimento, o que é benéfico para a sociedade como um todo” Explica Dr. Fabiano de Abreu.

Sobre Dr. Fabiano de Abreu

Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, é um Pós-doutor e PhD em neurociências eleito membro da Sigma Xi, The Scientific Research Honor Society e Membro da Society for Neuroscience (USA) e da APA - American Philosophical Association, Mestre em Psicologia, Licenciado em Biologia e História; também Tecnólogo em Antropologia e filosofia com várias formações nacionais e internacionais em Neurociências e Neuropsicologia. Pesquisador e especialista em Nutrigenética e genômica. É diretor do Centro de Pesquisas e Análises Heráclito (CPAH), Cientista no Hospital Universitário Martin Dockweiler, Chefe do Departamento de Ciências e Tecnologia da Logos University International, Membro ativo da Redilat, membro-sócio da APBE - Associação Portuguesa de Biologia Evolutiva e da SPCE - Sociedade Portuguesa de Ciências da Educação. Membro das sociedades de alto QI Mensa, Intertel e Triple Nine Society. Autor de mais de 200 artigos científico e 15 livros.

Isabella Dias

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Maximizando seus resultados: por que você deve evitar alongamentos antes da musculação

Especialista explica como escolher o aquecimento adequado para o seu treino

O aquecimento certo pode ser a chave para uma sessão de exercícios bem-sucedida e livre de lesões.  Mas afinal, qual é a melhor forma de se aquecer antes da musculação?

De acordo com um estudo de revisão sobre a importância do aquecimento e alongamento muscular na prática esportiva, existem diferentes tipos de aquecimento: ativo ou passivo, geral ou específico. O aquecimento ativo é realizado com movimentos de baixa intensidade, que elevam a temperatura corporal e melhoram as funções fisiológicas. Já o aquecimento passivo é feito com fontes externas de calor, como duchas quentes, fricção ou massagem. O aquecimento geral mobiliza grandes grupos musculares e aumenta o funcionamento do organismo como um todo, como acontece em um trote leve. Já o aquecimento específico é feito com exercícios específicos para uma modalidade, visando grupos musculares mais selecionados e favorecendo a irrigação da musculatura a ser recrutada, permitindo alcançar uma temperatura ideal. Mas qual escolher?

Joicy Vanessa, conhecida nas redes sociais como Joicy Maromba, é Educadora Física  e afirma que  o objetivo central do aquecimento geral ativo é elevar a temperatura corporal e muscular, preparando o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade física. Mas não basta apenas começar a se mexer: o aquecimento deve ser progressivo e gradual, com intensidade suficiente para elevar a temperatura corporal sem causar fadiga. Os benefícios são muitos: aumento da elasticidade dos músculos, tendões e ligamentos, o que reduz o risco de lesões, aumento do fluxo sanguíneo e melhora da função do sistema nervoso central.

Ela afirma que quando realizamos alongamentos antes do exercício, estamos alongando as fibras musculares, o que ajuda a relaxar o músculo e aumentar a flexibilidade “Durante a musculação, já realizamos movimentos de alongamento e contração, mas é importante aquecer adequadamente antes do treino. Embora muitas pessoas acreditem que o aquecimento deva ser feito apenas na esteira, na verdade ele pode variar dependendo do tipo de exercício a ser realizado. Você pode aquecer nas máquinas que usará no dia, mas com baixa carga”, sinaliza Joicy

Essa prática, observada por técnicos e atletas ao longo de décadas, mostra que começar com pesos mais leves pode melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões. “Por exemplo, se você vai treinar membros inferiores, é importante lubrificar as articulações antes de começar. Isso pode ser feito por meio de exercícios como agachamentos sem peso, leg press e cadeira extensora com carga leve. Dessa forma, você avisa à musculatura que irá se exercitar e evita lesões ou desconforto durante o treino”, ressalta a educadora.

Aquecer antes de praticar exercícios é crucial para um bom desempenho, mas não basta apenas começar a se mexer: o aquecimento deve ser progressivo e gradual, com intensidade suficiente para elevar a temperatura corporal sem causar fadiga. 

No entanto, outros métodos também são frequentemente recomendados, como os exercícios aeróbicos na esteira ou bicicleta. Mas e quanto aos alongamentos? Pesquisas indicam que realizar alongamentos prévios pode diminuir a força máxima durante o treinamento de musculação, mas ainda não está claro se eles devem ser evitados completamente ou apenas antes de competições de força máxima ou potência explosiva, como saltos e arremessos. Ainda é necessário estudar mais o tema.

O importante é escolher um aquecimento que funcione para você e seu treino, e que ajude a prevenir lesões e melhorar o desempenho. Consultar um profissional de educação física ou fisioterapeuta pode ser uma ótima maneira de personalizar seu aquecimento e garantir uma sessão de exercícios segura e eficaz. Não deixe de aquecer antes de se exercitar!

Sobre Joicy Vanessa

Joicy Vanessa é conhecida nas redes sociais por Joicy Maromba. A mato-grossense hoje está com uma rede social com quase 1 milhão de seguidores. 

Formada em Educação Física, a profissional trabalha como personal trainer a 11 anos e tem alunos on-line em pelo menos 27 países.

Fabiano de Abreu 

OBS.: Este email pode ser acessados por outros membros da empresa

Gestão geral grupo MF Press Global 

A última viagem de minério para o britador na Mina de Capanema

Quando foi iniciada a operação da Mina de Capanema, eu estava com o motorista, do primeiro caminhão fora de estrada a bascular no britador..

Deus quis que quando do encerramento das atividades da Mina de Capanema eu novamente estivesse com o motorista do caminhão fora de estrada, na última viagem a ser basculada no britador..

Após a última viagem, depois de duas décadas, eu reuni a turma e dei às atividades por encerradas, na Mina de Capanema..

Esse vídeo que recebi da Vale retrata a última viagem de minério da Mina de Capanema..

Aquele dia foi de muita emoção, passou uma fita na minha cabeça, depois de tantos anos na mineração.

 10 dicas do professor Marins para viver com entusiasmo

1. Afastar-se de fatos e de pessoas negativas e negadoras. Cuidado com as notícias ruins, afaste-se delas.
2. Aceitar e valorizar os “insights” positivos.
3. Não reclamar e não falar mal dos outros.
4. Cultivar a alegria, o riso, o bom humor.
5. Iluminar mais o seu ambiente de trabalho e a sua casa. A escuridão traz a depressão.
6. Ser alguém sempre pronto a colaborar.
7. Surpreender as pessoas com “momentos mágicos”.
8. Fazer tudo com sentimento de perfeição, prestando atenção aos detalhes.
9. Andar bem vestido, limpo e perfumado. Gostar de sua imagem.
10. Agir prontamente. “Do it now!

“O sonho já acabou...Vamos encarar a realidade, não se drogue por não ser capaz de suportar a própria dor.
Nenhum lugar do mundo fará você se sentir um homem. Eu estive em vários lugares do mundo e só me encontrei em mim mesmo.
John Lennon

Grêmio Acadêmicos do Salgueiro - A Ópera dos malandros

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