Yoga e Cérebro: Estudo mostra como a prática pode turbinar memória, foco e aprendizado
Um novo estudo publicado na Open Minds International Journal aponta que o yoga, aliado à neurociência, pode ser uma ferramenta eficiente para otimizar funções cognitivas essenciais como atenção, memória de trabalho e capacidade de aprendizado
Um estudo recente realizado por uma equipe multidisciplinar de pesquisadores brasileiros se aprofunda nos efeitos do yoga sobre o funcionamento do cérebro. Intitulado “Yoga e o potencial de otimização cognitiva: uma perspectiva neurocientífica sobre memória de trabalho, foco atencional e aprendizado”.
O artigo foi publicado na revista científica Open Minds International Journal e assinado pelo Pós PhD em neurociências, Dr. Fabiano de Abreu Agrela, pelo professor de yoga e naturopata Ravi Kaiut e pelo criador do Método Kaiut Yoga, Francisco Kaiut.
A pesquisa integra conhecimentos das neurociências e da tradição do yoga para explorar como a prática regular pode influenciar positivamente os pilares da cognição humana, com implicações relevantes para a saúde mental, o desempenho acadêmico e o rendimento profissional.
Como o yoga impacta o cérebro
De acordo com o estudo, práticas regulares de yoga estão associadas a melhorias na memória de trabalho, responsável por manter e manipular informações, e no foco atencional, ambos fundamentais para o processo de aprendizado.
Usando dados de revisões sistemáticas e exames de neuroimagem, como ressonância magnética funcional (fMRI) e eletroencefalografia (EEG), os autores identificaram que o yoga pode gerar alterações positivas na plasticidade cerebral, além de aumentar a conectividade em áreas associadas à atenção executiva, como o córtex pré-frontal dorsolateral e o córtex do cíngulo anterior.
“Há uma tendência de se pensar no yoga apenas como algo relaxante ou terapêutico, mas ele é também uma prática extremamente sofisticada para o cérebro humano, o que beneficia a saúde integral”, destaca Francisco Kaiut.
Benefícios para o aprendizado e a performance
Os dados reunidos na pesquisa indicam que os efeitos positivos do yoga sobre atenção e memória criam condições ideais para a aprendizagem.
A habilidade de sustentar o foco e reter informações de forma eficaz é considerada um forte preditor de sucesso acadêmico e adaptação a ambientes que exigem raciocínio constante.
Além disso, os autores destacam o potencial do yoga como ferramenta de apoio para pessoas em situações de estresse mental, como estudantes, profissionais sob pressão e até mesmo indivíduos em reabilitação cognitiva.
“Com o tempo, o corpo começa a aprender que pode funcionar com mais inteligência e menos esforço. Essa é uma das principais contribuições do yoga para o aprendizado e para a vida como um todo”, finaliza Francisco Kaiut.
De acordo com o estudo, práticas regulares de yoga estão associadas a melhorias na memória de trabalho, responsável por manter e manipular informações, e no foco atencional, ambos fundamentais para o processo de aprendizado.
Usando dados de revisões sistemáticas e exames de neuroimagem, como ressonância magnética funcional (fMRI) e eletroencefalografia (EEG), os autores identificaram que o yoga pode gerar alterações positivas na plasticidade cerebral, além de aumentar a conectividade em áreas associadas à atenção executiva, como o córtex pré-frontal dorsolateral e o córtex do cíngulo anterior.
“Há uma tendência de se pensar no yoga apenas como algo relaxante ou terapêutico, mas ele é também uma prática extremamente sofisticada para o cérebro humano, o que beneficia a saúde integral”, destaca Francisco Kaiut.
Benefícios para o aprendizado e a performance
Os dados reunidos na pesquisa indicam que os efeitos positivos do yoga sobre atenção e memória criam condições ideais para a aprendizagem.
A habilidade de sustentar o foco e reter informações de forma eficaz é considerada um forte preditor de sucesso acadêmico e adaptação a ambientes que exigem raciocínio constante.
Além disso, os autores destacam o potencial do yoga como ferramenta de apoio para pessoas em situações de estresse mental, como estudantes, profissionais sob pressão e até mesmo indivíduos em reabilitação cognitiva.
“Com o tempo, o corpo começa a aprender que pode funcionar com mais inteligência e menos esforço. Essa é uma das principais contribuições do yoga para o aprendizado e para a vida como um todo”, finaliza Francisco Kaiut.
Sobre Francisco Kaiut
Francisco Kaiut é um professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural que dedicou sua vida a encontrar uma abordagem simples e fácil para lidar com os desconfortos no corpo, dores crônicas e ansiedade. Essa busca resultou na criação do Método Kaiut Yoga, um método moderno de yoga que proporciona saúde e bem-estar, especialmente frente aos problemas da vida contemporânea.
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Sobre Ravi Kaiut
Foi diagnosticado aos 4 anos com Síndrome de Legg Perthes, doença genética que destrói o quadril e causa grandes dores, como parte do tratamento passou a praticar Yoga, se apaixonou e decidiu que deveria compartilhar seu conhecimento com o mundo. Campeão brasileiro de fisiculturismo e 10º melhor do mundo, pelo Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo e Fitness, da Federação IFBB. Co-fundador da Greenlist, iniciativa com o objetivo de estimular o consumo sustentável. Ensina atualmente na unidade principal do Kaiut Yoga em Curitiba.
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Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues MRSB/P0149176 é Pós-PhD em Neurociências, eleito membro da Sigma Xi - The Scientific Research Honor Society (mais de 200 membros da Sigma Xi já receberam o Prêmio Nobel), além de ser membro da Society for Neuroscience nos Estados Unidos, da Royal Society of Biology e da The Royal Society of Medicine no Reino Unido, da The European Society of Human Genetics em Vienna, Austria e da APA - American Philosophical Association nos Estados Unidos. Mestre em Psicologia, Licenciado em História e Biologia, também é Tecnólogo em Antropologia e Filosofia, com diversas formações nacionais e internacionais em Neurociências e Neuropsicologia. Dr. Fabiano é membro de prestigiadas sociedades de alto QI, incluindo Mensa International, Intertel, ISPE High IQ Society, Triple Nine Society, ISI-Society e HELLIQ Society High IQ. Ele é autor de mais de 330 estudos científicos e 30 livros. Atualmente, é professor convidado na PUCRS e Comportalmente no Brasil, UNIFRANZ na Bolívia e Santander no México. Além disso, atua como Diretor do CPAH - Centro de Pesquisa e Análises Heráclito e é o criador do projeto GIP, que estima o QI por meio da análise da inteligência genética.
Fabiano de Abreu
OBS.: Este email pode ser acessados por outros membros da empresa
Gestão geral grupo MF Press Global
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