Procura-se a química da felicidade?

 

SAÚDE

Você já deve ter visto pelas redes sociais receitas mágicas, detoxes de dopamina ou hacks para disparar os chamados hormônios da felicidade no cérebro.

As promessas parecem ser mágicas, mas a neurociência mostra que a química da nossa mente está bem longe de ser tão exata assim.

Dopamina, serotonina, ocitocina e endorfina formam o apelidado quarteto da felicidade. Só que nenhuma delas atua isolada, e nenhuma funciona como um simples botão:

Dopamina: Diferente do que se pensa, ela está mais ligada ao querer e à motivação de buscar uma meta do que ao prazer do prêmio em si. Serotonina: Regula o humor e o sono, mas cerca de 90% dela é produzida no intestino. Inclusive, a ciência já superou a tese de que depressão é apenas falta de serotonina. Ocitocina: O famoso hormônio do amor ajuda no vínculo e na empatia, mas depende do contexto e não faz ninguém amar por osmose. Endorfina: O analgésico natural do corpo, liberado para aliviar dores e estresse — muito presente na prática de exercícios físicos.

A verdade é que exames de sangue não medem a felicidade no cérebro, e sprays ou suplementos milagrosos costumam ser muito mais marketing do que ciência.

O veredito dos especialistas. O cérebro autorregula seus próprios sistemas em uma teia complexa que envolve vários outros hormônios. Em vez de tentar hackear o cérebro com atalhos, o que realmente funciona são intervenções constantes no estilo de vida: sono de qualidade, atividade física, luz solar, boa alimentação e conexões humanas reais.