Confira 10 coisas que se deve fazer todos os dias para tornar-se mais inteligente

Você sabia que dá para exercitar o cérebro e se tornar mais inteligente? Pois é. De acordo com o neurocientista Dr. Fabiano de Abreu Agrela, existem vários hábitos que podem fazer com que se exercite a inteligência, entre eles:

1 - Leia

Segundo Fabiano, a leitura está em primeiro lugar no exercício de plasticidade cerebral.

“A imaginação, o fictício, o abstrato, trabalha mais de uma região no cérebro e reforça células de engrama sobre o filme que imaginou”, disse.

2 - Abandone um pouco as redes sociais

O especialista disse que não é preciso abandonar em definitivo para não perder a interação e conexões. “Mas sabemos que as redes sociais, comprovadamente,  deixam uma pessoa mais burra”, afirmou.

3 - Escreva

“Quando você escreve precisa pensar, e reforçar o que pensou na escrita, envolvendo as regiões temporal, central, parietal e occipital do cérebro”, revelou.

4 - Altere a sua rotina

Conforme o neurocientista, é importante não viver no piloto automático ou os neurônios não sentirão a necessidade de reforço, passam a ser automáticos e, com isso, deixam de crescer.

5 - Metas são motivos de vida

“Siga essa sequência: internalize um hábito > aprenda uma nova habilidade > crie um protótipo > autorreflexão > experimente > aprenda outra habilidade”, ponderou.

6 - Diga-me com quem andas...

Conforme Fabiano, é importante interagir com pessoas com conhecimento, com pessoas inteligentes. “Assim alimentará seu cérebro com mais conhecimento, incentivo e motivação”, disse.

7 - Otimize o seu tempo

“Procure as horas vagas para se distrair com algo que traga conhecimento profundo e não superficial. Não leia apenas o título da matéria, leia todo o conteúdo e ainda faça pesquisas sobre ele. Não passe seu tempo vago passando o feed para ver o que não te leva a nada”, disse.

8 -  Evite o vício

Conforme Fabiano, tudo o que vicia faz mal, pois altera a anatomia do cérebro prejudicando a região relacionada à inteligência.

“Consumo excessivo de álcool prejudica a inteligência, assim como outras drogas ainda podem ser piores, o uso da maconha comprovadamente deixa menos inteligente”.

9 - Seja positivo e ande com pessoas positivas

“Geralmente pessoas pessimistas e negativas não conseguem enxergar satisfações e resultados positivos tão facilmente. Podendo assim frear a tomada de decisão. Transtornos mentais que refletem em pessoas negativas estão relacionados a região frontal do cérebro e o menor volume da massa cinzenta. Seja positivo e procure pessoas positivas, mas cuidado com a positividade toxica, deve saber diferenciar o que é ser positivo”, contou.

10 - Trace o seu próprio caminho

Por fim, é importante analisar as experiências dos outros apenas para compreender o certo e o errado, como experiência, mas seguir as próprias metas e dar o melhor de si sem olhar para o lado.

“Crie sua independência e seja seu próprio ídolo sem egocentrismo e com humildade. Conheça a si mesmo, os limites, para sempre evoluir e se desenvolver. Estamos em crescimento em todos os sentidos e nos adaptamos. Isso nos revela que não temos limites para sermos cada vez melhores”, finalizou.

Sobre o Prof. Dr. Fabiano de Abreu Agrela  

Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, é um Pós PhD em neurociências, mestre em psicologia, licenciado em biologia e história; também tecnólogo em antropologia com várias formações nacionais e internacionais em neurociências. É diretor do Centro de Pesquisas e Análises Heráclito (CPAH), Cientista no Hospital Universitário Martin Dockweiler, Chefe do Departamento de Ciências e Tecnologia da Logos University International, Membro ativo da Redilat - La Red de Investigadores Latino-americanos, do comitê científico da Ciência Latina, da Society for Neuroscience, maior sociedade de neurociências do mundo nos Estados Unidos e professor nas universidades; de medicina da UDABOL na Bolívia, Escuela Europea de Negócios na Espanha, FABIC do Brasil, investigador cientista na Universidad Santander de México e membro-sócio da APBE - Associação Portuguesa de Biologia Evolutiva. Membro de 4 sociedades de alto QI, entre elas a Mensa International e a mais restrita do mundo Triple Nine Society.

CEO Fabiano de Abreu 

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Gestão geral grupo MF Press Global 

Dicas para ter uma vida melhor

 É tão fácil sentir a felicidade como é difícil defini-la.” - Marquês de Maricá.

Qual é o valor da sua felicidade? Como dizia o jargão daquele comercial de cartão de credito, “sua felicidade não tem preço”. Quando falamos de felicidade, sentir felicidade e estar feliz, automaticamente lembramos de boas sensações, estar alegre, amar e não ter problemas.

Não ter problemas pode ser meio utópico. Mas há um dito popular que diz: “a felicidade não significa ausência de problemas, mas sim a habilidade de lidar com eles. Para você ser feliz, não precisa ter tudo de melhor e sim tornar melhor o que você tem.”

Logo, vamos ser felizes e viver nossa vida plenamente, buscando viver com felicidade.
Para isto, temos que ser egoístas, pensar primeiro em nós e depois nos outros. É feio? Não é legal? E como vou olhar para os outros quando fizer o que eles querem?
Terei que dizer 'não' para todos?

Sabedoria:

 

Para ser feliz e ter felicidade, é preciso em primeiro lugar pensar em você. Isso não significa que você vai viver com outras pessoas e compartilhar. O que você vai fazer é viver sua vida  e fazer o que gosta, em parceria com outras pessoas.
Felicidade começa quando você vive feliz, está em paz, agradece por estar vivo e agrada a pessoa mais importante da sua vida: você.

Não abra mão da sua felicidade. Ela não tem preço e se perder, conquistá-la dá trabalho. "Mas eu não sei como ser feliz. O que tenho que fazer?"

Como felicidade pode variar de pessoa para pessoa, escolhi um texto do Roberto Shinyashikique que fala dos 10 passos ou dicas para ter felicidade.

1- Curta mais a sua companhia. Aprenda a viver feliz mesmo sozinho. Convide um amigo para ir ao cinema, mas, se não encontrar alguém disponível, vá com a pessoa mais fascinante do mundo: você mesmo.

2- Tenha alto astral. As pessoas competentes são aquelas que conseguem manter uma postura positiva mesmo nos momentos mais difíceis.

3- Viva com paixão. Procure estar perto de pessoas com alegria de viver e manter-se afastado de indivíduos baixo astral, aqueles que secam até arruda e pimenteira.

4- Malhe com prazer e cuide bem do seu corpo. Alimentação, sono e exercícios são fundamentais para uma vida saudável. Gostar de si mesmo significa gostar dos outros e deixar as portas abertas para que gostem da gente também.

5- Invista em você todos os dias. Nós somos arquitetos da nossa personalidade. Quando a pessoa nasce, Deus lhe dá um potencial infinito que poucas aproveitam.

6- Celebre as vitórias. Compartilhe seu sucesso com pessoas queridas. Mesmo as pequenas conquistas devem ser celebradas com alegria. Grite, chore, encha-se de energia para os próximos desafios.

7- Tenha uma vida espiritual. Conversar com Deus é o máximo, especialmente, para agradecer as dádivas recebidas. Mantenha o hábito de rezar antes de dormir, é bom para o sono e melhor ainda para a alma. A oração e a meditação são forças de inspiração.

8- Crie tempo para as pessoas importantes da vida. Filhos, esposas, maridos, pais e irmãos são as pessoas que vão estar com você nos melhores e piores momentos da sua vida.

9- Tenha amigos vencedores. Campeões falam de e com campeões. Perdedores só tocam na tecla perdedores. O “diz-me com quem andas”, continua válido, mais do que nunca.

10- Diga adeus para quem não lhe merece. Alimentar relacionamentos que só trazem sofrimento é uma forma cruel de masoquismo. Não deixe que relacionamentos inconsistentes atrapalhem sua vida. Deixe o espaço livre para um novo amor.

 

Franco Guizzetti