Dia de combate ao estresse: Entenda como o estresse afeta o seu corpo

O estresse, além de afetar a saúde mental, também afeta a saúde física, explica o  médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento

Dia 23 de setembro é comemorado o Dia de combate ao estresse, uma data que lembra a importância de buscar tratamento para esse problema que tem se tornado cada vez mais comum.

O estresse é um dos grandes problemas da atualidade e, na sua forma crônica, traz uma série de problemas para a saúde integral do indivíduo. 

O estresse não pode ser naturalizado

De acordo com o relatório People at Work 2023: A Global Workforce View, do ADP Research Institute, 67% dos brasileiros estão estressados no trabalho, acima da média mundial, que é de 65%.

No entanto, apesar de ser tão comum, muitas pessoas tendem a acreditar que o problema é “natural” e deixam a ajuda médica de lado, o que pode ser muito perigoso, alerta o médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento.

“É importante sempre ter em mente que o estresse crônico é uma doença e como tal precisa de ajuda especializada. Ignorar o estresse e tratá-lo como algo normal pode levar a problemas sérios, como doenças do coração e problemas mentais mais graves”, alerta.

5 impactos do estresse na saúde mental:

1. Ansiedade;

2. Depressão;

3. Problemas de concentração;

4. Alterações de humor;

5. Transtornos do sono.

5 impactos do estresse na saúde física:

1. Problemas cardíaco;

2. Sistema imunológico enfraquecido;

3. Problemas digestivos;

4. Dores musculares;

5. Alterações no peso.

Um profissional irá lhe dar orientações mais específicas para seu caso e indicar os melhores tratamentos para a sua situação (Foto: Reprodução/FreePik)

Como prevenir o estresse crônico?

De acordo com o Dr. Flávio H. Nascimento, é preciso ter ajuda especializada, mas também existem alguns cuidados que podem ser tomados para evitar crises.

“Buscar ajuda especializada para tratar o estresse é essencial, um profissional irá lhe dar orientações mais específicas para seu caso e indicar os melhores tratamentos para a sua situação”.

“Mas há coisas que você pode fazer para evitar crises, por exemplo, meditar, fazer exercícios e comer bem pode ajudar a reduzir o estresse. Ter uma boa rotina de sono e encontrar tempo para relaxar também faz diferença. Aprender a gerenciar seu tempo e reservar momentos para lazer são passos importantes para manter o estresse sob controle e melhorar seu bem-estar geral”, explica Dr. Flávio H. Nascimento.

Sobre Dr. Flávio H. Nascimento

Dr. Flávio Henrique é formado em medicina pela UFCG, com residência médica em psiquiatria pela UFPI e mais de 10 anos de experiência na área de psiquiatria. Diagnosticado com superdotação, tem 131 pontos de QI o que equivale a 98 de percentil e é membro do CPAH - Centro de Pesquisa e Análises Heráclito como pesquisador auxiliar.

Fabiano de Abreu 

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Gestão geral grupo MF Press Global 

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